واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي استعداداً للمباراة القادمة أمام نجران في نجران ضمن مباريات الجولة الحادية والعشرين من دوري عبداللطيف جميل للمحترفين . وانطلقت التدريبات بالجري حول الملعب بعدها قسم المدرب اللاعبين إلى ثلاث مجموعات ضمت المجموعة الأولى المدافعين والثانية لاعبي الوسط والثالثة المهاجمين حيث نفذت كل مجموعة تدريبات خاصة بالكره تعتمد على دقة التمرير والضغط على حامل الكره ، في حين خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت تدريبات خاصة لقياس سرعة اللاعبين ، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب طبق فيها مدرب الفريق عدداً من الجمل التكتيكية . هذا و واصل خالد الرجيب وأحمد النفيلي وجيلديمار برنامجهم التأهيلي مع مدرب اللياقة ، كما شهدت التدريبات حضور ومتابعة أمين عام النادي والمشرف العام على كرة القدم الاستاذ عبدالعزيز الملحم . من جهة أخرى تغادر بعثة الفريق غداً إلى الدمام حيث سيؤدي الفريق تدريباته عصراً على ملعب نادي النهضة على أن تغادر بعد التدريبات إلى نجران عبر مطار الملك فهد بالدمام .