انتشر بين العديد من الأشخاص الشعور بالقلق الشديد والاكتئاب والإرهاق الدائم والرغبة الملحة فى النوم لعدد ساعات طويلة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء ينصحك موقع "بوبد سكاى " بتناول هذا النوع من الفيتامين يوميا للتخلص من جميع هذه المشاكل والتمتع بحياة صحية أفضل نشاط وحيوية.فيتامين زيت السمك أوميجا 3 :يتمتع زيت السمك Omega-3 بالحصول على الانتباه لفترة طويلة، يحتوي على اثنين من الأحماض الدهنية، يختصر باسم EPA و DHA. يعزز EPA المزاج ويعمل كمضاد للالتهابات. DHA يحسن نمو الدماغ والإدراك. قد يسهم مزيج الاثنين في خفض مستويات الكورتيزول وزيادة تدفق الدم في المخ مما يساعد على تحسن وظائف المخ.أثبتت العديد من الدراسات أن أوميجا 3 لديها قدرة كبيرة على الحد من أعراض القلق والاكتئاب إضافة إلى معالجة المعلومات بشكل أكثر كفاءة. تعمل أوميغا 3 بشكل أفضل عند تناولها مع فيتامين دي.