نشر موقع «هامنغون بوست» الأميركي 7 أسئلة هامة يجب على الفرد أن يوجهها إلى نفسه في ختام كل يوم وهي: 1 - ما الجديد الذي تعلمته اليوم؟ وهو أهم سؤال، فالشخص يشعر بالروتين إذا لم يتعلم جديدا، مثل كلمات جديدة في لغة لا يتقنها أو إذا أصبحت تستطيع استخدام الطابعة في مقر العمل. 2 - كيف أصبح شعوري بعد هذا اليوم؟ ينصح المدير التنفيذي لمركز جامعة ميتشيغان النفسي، بضرورة تحديد المرء شعوره يوميا لأن ذلك يؤثر على حركته وأحلامه، فإذا شعر الفرد أن نفسيته في تحسن فسيكون أكثر نشاطا وإقبالا على الحياة، أما إذا شعر بالخيبة فإنه سيمرض. 3 - هل تركت أثرا إيجابيا في الناس اليوم؟ تشير دراسات كثيرة إلى أن طريق تعامل الفرد مع الآخرين تحدد مستقبله على المستوى الإنساني والوظيفي، لذا على المرء أن يتعامل بود مع الآخرين ويحاول تخفيف آلامهم. 4 - ما الذي أستطيع فعله غدا؟ ينصح الخبراء بضرورة التعلم من الفشل والعمل على رسم خطط قصيرة وطويلة الأمد ومحاولة الوصول إليها مهما كانت التحديات. 5 - ما الذي يجعلني أبتسم؟ حاول أن تنهي يومك بابتسامك لتخفف عنك الآلام، وتذكر سبب الضحك حتى تلجأ إليه يوميا ليكون عونا لك على متاعب الحياة. 6 - هل قدمت الامتنان لنفسي ولمن حولي؟ يأسر الامتنان القلوب، لذا يجب على الفرد أن يقدم الامتنان لنفسه وللآخرين، فهو يترك انطباعات رائعة في النفس البشرية لا يمكن نسيانها. 7 - كيف أجدد نشاطي؟ يحتاج الفرد إلى شحن طاقته كما يشحن هاتفه، لأن طاقته هي التي تساعده على مواصلة طريقه في الحياة