تسهركثيرتخسرفيصحتكالشيءالكثيرمحمدسراجاسماعيلبوقس   سبحان الله العظيم كان أجدادنا يصلون العشاء ويصلون السنة ويتناولون عشاءً خفيفاً ثم يصلون الوتر وينامون نوماً عميقاً في ساعات الليل ثم يصبحون ويصلون الفجر وهم في صحة ونشاط وشهية وقوام جميل والان كثير جداً من الناس يسهرون ويسهرون وبعضهم يسهرون حتى الفجر وتفوت عليهم ساعات نوم الليل الجميل ولوعرفوا فوائد النوم في ساعات الليل العديدة على صحتم وصحة عقولهم وابدانهم لناموا ساعات الليل وحصلوا على الفوائد المهمة والتي منها تقوية قدرة الانسان على تعلم المهارات سواء كانت جسديه تحتاج الى الحركة او عملية مثل ايجاد حلول للمشاكل كما ان حياة الانسان العملية تطول حسب ساعات النوم التي ينالها الانسان خلال النوم لان النوم لساعات اكثر او اقل من المعدل الطبيعي يمكن ان تؤثر سلباً في عمر الحياة العملية للإنسان. كما ان الدراسات الطبية اشارت ان الاشخاص اللذين ينامون اقل من خمسة ساعات يومياً اكثر عرضة بالإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية ومرض السكر والتهابات المفاصل وظهور اعراض الشيخوخة المبكرة ، كما ان النوم المريح لفترات مناسبة في الليل هذا من شأنه تقوية ذاكرة الإنسان واعادة وترتيب وهيكلة الأفكار في العقل و هذا يساعد على تحفيز الحالة الابداعية الخاصة للانسان كما أن عدد ساعات النوم تساعد الجسم على تحمل التمارين الرياضية أثناء النهار حيث كانت قدرة تحمل الرياضيين الذين ينامون مدة تتعدى الثمانية ساعات أكثر من زملائهم الذين يحصلون على عدد أقل من ساعات النوم مثل لاعبين كرة القدم و التنس و السباحة ، كما أن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات أثناء النوم هم أكثر عرضة لمشاكل المستوى التحصيلي و الاستيعاب و التعلم من أقرانهم الذين ينالون قسطا مناسبا من النوم كما أن عدم حصول الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية على قسط وافر من النوم يساهم بشكل كبير في انقاص الكتلة العضلية في أجسامهم على حساب الدهون ، كما أن عدم الحصول على فترات كافية من النوم يقوي الشعور بالاحساس بالجوع ، كما أن الحصول على قسط مناسب من النوم من شأنه أن يقلل مستوى الاجهاد و هذا ينعكس ايجابيا على مستوى ضغط الدم و صحة القلب و الأوعية الدموية ،كما أن عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الانسان لها تأثيرعلى مستوى الكولسترول في الدم و هذا يجعل النوم عاملا هاما في الوقاية من أمراض القلب و انسداد الشرايين كما أن الأرق و الاجهاد يؤثر على ردة فعل سائقي السيارات . اللهم انا نسألك العفو و العافية وأن تحفظ بلادنا و قادتنا انك سميع مجيب الدعاء و صلى الله على نبينا و قدوتنا سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم أجمعين .