تعد العناية بالبشرة هي أفضل استثمار يمكن لك أن تقومي به في حياتك. فالجمال الحقيقي يبدأ من بشرة صحية مشرقة بشكل طبيعي تملؤها الحيوية والنضارة. وللحصول على بشرة مثالية إليك أهم 8 نصائح مقدمة من الدكتورة ليندا مايلز أخصائية الطب البديل والعلاج بالأعشاب ونائب رئيس شركة derma e(r) * الاهتمام بجسدك هو الخطوة الأولى لبشرة جميلة. غذي جسدك بالأطعمة المغذية، خففي من تناول السكر المكرر، الدقيق والمواد المشكوك بمدى ضررها مثل الكافيين ومشروبات الطاقة. * حافظي على الترطيب من الداخل الى الخارج - فاشربي من ثمانية إلى عشرة أكواب كاملة من الماء العذب والنقي كل يوم. * مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لأنها تزيد تدفق الدم والمغذيات إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك البشرة وتقضي على السموم عند تعرق الجسم. * استخدمي منظفا طبيعيا خال من الصابون على الوجه والرقبة ليزيل الأوساخ بدون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية ورطوبتها (تذكري أن الرطوبة الطبيعية تحمي الجلد). * استخدمي موحد لون البشرة متوازن الحموضة ويحتوي على المواد القابضة الطبيعية مثل الويتشهازل. يساعد موحد لون البشرة على استعادة توازن درجة حموضة البشرة وإعدادها لاستقبال أقصى الفوائد من علاجك أو المرطب. * جميع أنواع البشرة تحتاج الى الترطيب، حتى البشرة الدهنية، لذا فإن استخدام مرطب يحتوي على الفيتامينات والأعشاب المغذية يضمن أن البشرة تتلقى المغذيات المفيدة التي لا يمكن الحصول عليها من النظام الغذائي وحده. * يجب أيضا تقشير جميع أنواع البشرة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ولو أن بعض انواع البشرة قد تستفيد من التقشير أكثر من مرة، فان التقشير يساعد على إزالة تراكم الخلايا الميتة والفضلات من سطح البشرة، تحرير المسام، تحفيز تجديد الخلايا، فتبقى الخلايا الجديدة الأكثر الصحة، لتعمل البشرة بشكل مثالي. * وأخيرا، لا تنسي حماية بشرتك من الشمس. ارتدي ملابسا واقية، مثل قبعة ذات حواف عريضة، وشاحاً خفيفاً لحماية رقبتك، قميصاً طويل الأكمام لحماية ذراعيك وسراويل قطنية خفيفة لحماية ساقيك. لذا أنصح باستخدام واقي من الشمس طبيعي بصفة يومية وخاصة الذي يحتوي على أكسيد الزنك.