للقهوة تأثيرات عديدة على الجسم، سواء تأثيرات إيجابية أو سلبية، شرب القهوة من العادات الصباحية اليومية التي لا يتخلى عنها كثير من الأشخاص، حيث تتسم بمذاقها المميز، كما أنها تساعد في الشعور باليقظة والتنبه على مدار اليوم. ولشرب القهوة مجموعة من التأثيرات على الجسم، وذلك في حالة الانتظام على شربها يومياً. وللحصول على التأثيرات الإيجابية دون حدوث ضرر بالجسم من شرب القهوة، يجب اتباع النصائح التالية: - شرب القهوة في فترة النهار: والتوقف عن شرب القهوة قبل الساعة السادسة مساء. - عدم شرب أكثر من ثلاثة فناجين قهوة يومياً: حتى لا تتسبب في ارتفاع الضغط والكوليسترول. - اختيار القهوة المصفاة: لأن القهوة غير المصفاة تحتوي على مواد تضر بالجسم. ويمكن استخدام ورق ترشيح القهوة لتصفيتها وللتخلص من هذه المواد التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. - تناول القهوة دون إضافات: يفضل أن تخلو القهوة من السكر والكريمة، حيث إن هذه الإضافات تسبب ضرراً شديداً على الصحة، وتزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. - إضافة القرفة إلى القهوة: ربما لا يعجب الكثير مذاق القهوة بالقرفة، ولكن فوائدها ستشجع الكثير على تجربتها، حيث إن القرفة تساعد في تخفيض نسبة السكر في الدم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة. ويمكن أيضاً إضافة القرنفل إلى القهوة لإعطائها نكهة مميزة، كما أن للقرنفل خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم.