أظهر عدد من الدراسات وجود علاقة بين شرب كميات كبيرة من الماء وفقدان الوزن، وزودنا موقع Medical News Today ببعض الأسباب التي تدل على نقصان الوزن عند شرب الماء. شرب الماء مثبط طبيعي للشهية الماء يزيد من حرق السعرات الحرارية يساعد في التخلص من الفضلات الزائدة من الجسم يقلل من امتصاص السعرات الحرارية السائلة دون شرب الماء لا يستطيع الجسد حرق الدهون المخزنة شرب الماء يساعد على حركة العضلات بصورة صحيحة أثناء التمارين