رجيم الزبادي فعَّال في التخسيسفوائد رجيم الزبادي رجيم الزبادي يتمتَّع بخصائص فعَّالة في إحراق السعرات الحراريةبرنامج رجيم الزبادي لأسبوع رجيم الزبادي يُساعد متتبعه في خسارة 5 كيلوجرامات من الوزن، في أسبوع كوب كبير من الماء.200 جرام من الزبادي.ملعقة كبيرة من النخالة أو الحبوب الكاملة غير المحلَّاة، مع كوب من الشاي الأخضر أو القهوة المرَّة. الغداء: 300 جرام من الزبادي و200 جرام من السلطة الخضراء.العشاء: كوب من شوربة الخضراوات، و300 جرام من الزبادي، وحبَّتان من الجوز. الغداء: 50 جرامًا من سلطة الأرز الأسمر، مع علبة من التونا المحفوظة بالماء و200 جرام من البندورة.العشاء: 300 جرام من الزبادي قليل الدسم، وحصَّتان من الفاكهة الموسمية. الغداء: 200 جرام من سمك القد المطهو على البخار، مع الكثير من قطع الجزر والشمَّر (مطهوَّة أو نيئة).العشاء: 300 جرام من الزبادي مع سلطة فواكه الموسم. الغداء: 150 جرامًا من سمك السلمون المشوي، مع عصير الحامض والبقدونس، و200 جرام من القرنبيط المطهو على البخار.العشاء: 150 جرامًا من الزبادي قليل الدسم، مع ملعقة كبيرة من حبوب الذرة غير المُحلَّاة. الغداء: 50 جرامًا من الأرز الأسمر، مع الهليون المطهو على البخار، و200 جرام من السلطة الخضراء.العشاء: 300 جرام من الزبادي، مع سلطة الكيوي (إذا كانت متوفرة). الغداء: بيضتان مقليتان (أومليت) مع السلطة ورغيف صغير من الخبز الأسمر.العشاء: عبوة من الزبادي و3 ثمرات، من بينها حبَّة تفَّاح. الغداء: ربع الكيلوجرام من الكفتة المشويَّة، مع 5 ملاعق من سلطة الزبادي بالخيار ورغيف صغير من الخبز الأسمر.العشاء: عبوة من الزبادي و3 ثمرات، من بينها حبَّة تفَّاح.نتائج رجيم الزبادي تُبيِّن خلال أسبوع يُمكن تناول حصَّة من الفواكه الموسميَّة، أو شرب كوب من الشاي الأخضر غير المحلَّى عند العصر، عند اتباع رجيم الزبادي. أمَّا قبل النوم، فيُنصح بتناول 3 ثمرات من الخوخ، وبشرب كوب من نقيع البابونج. في شأن الإضافات، يُنصح باستخدام زيت الزيتون (ملعقة كبيرة منه في اليوم). وبالمُقابل، يجب تجنُّب الدهون المقلية. وإلى الخضراوات والأسماك، يُسمح بإضافة عصير الليمون الحامض وبعض البهارات. شاهدوا أيضاً: رجيم البروتين .. احذري سلبيَّاته