الماء عنصر أساسي بجسم الإنسان، حيث إنه يبقي أجسامنا سليمة وصحية ويحافظ على توازن رطوبتها. موقع EVERYDAY HEALTH قدم أفضل أوقات يحتاج فيها الجسم إلى شرب كمية أكبر من الماء. 1- عند الاستيقاظ من النوم 2- قبل الوجبات 3- قبل التمارين الرياضية 4- عند الشعور بالجوع 5- بعد التمارين الرياضية 6- إذا كنت بالقرب من المرضى أو بمشفى 7- شرب كمية من الماء أكثر من المعتاد عند المرض 8- عند الشعور بالتعب، فذلك يساعد على استرخاء الجسم واستعادة طاقته