خرافات غذائية لا يزال يتبعها الكثيرون حتى وقتنا هذا تؤثر بشكل كبير على صحتنا إليك أبرز تلك الخرافات يقدمها موقع " powerofpositivity" توقفى عن اتباعها بدءا من الآن. 1. السكر والكربوهيدرات يمكن أن تسبب السمنة.بعض الناس يتجنبون السكر والكربوهيدرات بسبب الاعتقاد بأنهم يمكن أن يسببوا السمنة. ولكن قد تحرم جسمك من الطاقة الإيجابية والمفيدة التي يحتاجها لمساعدة الأعضاء على العمل بشكل صحي إذا كنت لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على السكر ويعد السبب الحقيقي للسمنة هو الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات العالية التي لا تحرقها كطاقة لأنك لا تمارس الرياضة.2. الأطعمة السوبر أكثر صحة.تعد الأطعمة السوبر الأكثر غنى بمضادات الأكسدة في الجسم. يمكن لهذه الأطعمة منع تلف الخلايا ، والتي قد تؤدي إلى السرطان. لكنه وفقا لهيئة سلامة الأغذية الأوروبية، فإن الأطعمة السوبر لها فوائد صحية ليست أفضل من المواد الغذائية العادية . إذا كنت لا تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.3. البيض ليس جيد للقلب.تحتوي البيضة على 211 ملج من محتوى الكوليسترول في صفارها. يحتوي الكوليسترول على مواد دهنية يمكن أن تسد الشرايين ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية. ومع ذلك ، فإن البيض ليست سيئ بالضرورة للقلب. يقول الخبراء في مجلة Nutrients أن الأشخاص الأصحاء يمكنهم الاستمرار في تناول البيضة يوميًا ولن يسبب أي مشكلة.الأطعمة الرئيسية السيئة للغاية للقلب هي تلك الغنية بالدهون المشبعة أو الدهون المشبعة. هذه ترفع مستويات الكوليسترول في الدم أكثر من الكوليسترول من البيض.4. الأطعمة النيئة لها إنزيمات أساسية لتحسين الهضم.بعض الناس لا يطبخون الخضروات لأنهم يعتقدون أن الحرارة ستفرز الإنزيمات الأساسية التي تساعد على الهضم . لكن الخبراء يقولون إن هذه الإنزيمات ضرورية فقط لبقاء النباتات وليس لصحة البشر. يصنع الجسم الإنزيمات بكفاءة بغض النظر عن الطعام الذي تتناوله. لن تستخدم إمداداتها إذا لم تأكل الأطعمة النيئة.5. مشروبات الديتوكس سوف تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع.عادة ما يكون منخفض السعرات لكن النتائج لن تستمر طويلا ولن يكون لها تأثير إيجابي أو صحي بدلًا من ذلك ، عليك أن تعتاد على أسلوب حياة صحي حيث توازن بين تناولك الغذائي والكميات المناسبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفواكه والخضروات.6. الأغذية العضوية هي دائما أفضل.تزرع الأغذية العضوية خالية من المواد الكيميائية مثل مبيدات الأعشاب أو المبيدات الحشرية. لذلك ، الناس على استعداد لدفع المزيد مقابل هذه الأطعمة لأنها تعتبر أكثر صحة وأكثر أمانا من الأطعمة غير العضوي، لكن دراسة أجرتها جامعة ستانفورد تقول إنه لا يوجد دليل ملموس على أن الأغذية العضوية تحمل مخاطر صحية أقل للتعرض للمواد الكيميائية. هذه المنتجات هي أيضا ليست خالية بنسبة 100 في المئة المبيدات.ومع ذلك ، لا تهدف الدراسة إلى تثبيط الناس عن شراء المواد العضوية. يجب أن تكون على علم بأنواع المواد الغذائية التي تشتريها ، لأنك يمكن أن تدفع أكثر مقابل شيء لا يؤثر بشكل كبير على صحتك.7. عصير التوت البري رائع لعلاج التهاب المسالك البولية.يبدو أن عصير التوت البري يحتوي على مكونات فعالة تساعد جدار المثانة على تجنب البكتيريا. وبالتالي ، يعتقد الكثير من الناس أنه قد يساعد في علاج عدوى المسالك البولية ولكن على الرغم من العديد من الدراسات ، فإنه لا يزال غير كاف لإثبات أن عصير التوت البري ومع ذلك لا يوجد أي ضرر في شرب عصير التوت البري إذا كنت تعتقد أنه سوف يوفر لك الراحة والحماية من التهاب المسالك البولية .