يوم عرفة هو يوم التاسع من شهر ذي الحجة، ويعد من أفضل الأيام عند المسلمين، وهناك العديد من المخاطر التي تهدد الحجاج بذلك اليوم، منها التعرض للإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، خاصة الفئات الأكثر عرضة من كبار السن والأطفال والسيدات الحوامل، حيث أن الإصابات الحرارية من أكثر المشكلات التي تواجه الحاجَ في أثناء تأدية المناسك، بسبب التعرُّض إلى درجات حرارة مرتفعة للغاية.    وتقدم "الفجر"، نصائح هامة للوقاية من الإصابات الحرارية وضربات الشمس، وذلك من خلال السطور القادمة.   1-  ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة.   2- وعند خروج الحاج للخارج، فعليه استعمال المظلة الشمسية.   3-تناول السوائل بكميات كافية وهو ما يخفف كثيرا من احتمال التعرض للإصابات الحرارية.   4-  على الحاج ألا يجهد نفسه كثيرًا، وأن يحرص على أداء المناسك في غير وقت الظهيرة حين تكون الحرارة عالية جدا.   5-  ينصح باستعمال الملابس القطنية النظيفة.   6-  إذا بدأت أعراض ضربة الشمس بالظهور على الحاج فلابد من الشروع فورا في تبريد المصاب بنزع ملابسه، ورش جسمه بالماء البارد، وتغطيته بشاش أو ملابس مبللة.   7-  يجب نقل المصاب وبسرعة إلى أقرب مركز صحي لتلقي العلاج، وهناك سيقوم الطاقم الطبي بالإسراع في خفض درجة حرارة المريض.       8-  كما يستخدم الأطباء لخفض الحرارة عدة طُرق، منها تعريضه لتيار هوائي بارد، وصب الماء البارد عليه، وإعطاء خافض حرارة وسوائل في الوريد.