يتغير الشعر مع تغير العمر مثل بقية الجسم وتصبح بصيلات الشعر أصغر، ويتراجع إنتاج الزهم أو المادة الدهنية فيه، وبعض الناس قد يفقدون الخلايا الصبغية ويصابون بالشيب، قال مدير المؤسسة التعليمية World Trichology Society ديفيد كينغسلي "مع تغير الهرمونات، يتساقط الشعر ويتباطأ نموه أكثر، مما يتسبب في جعله أضعف وأرق، بالإضافة إلى أن الهرمونات تثير انخفاض إنتاج المادة الدهنية، الأمر الذي يسبب جفاف الشعر أكثر. في نفس الوقت، الخلايا الصبغية في بصيلة الشعر تتضاءل مع مرور الوقت، كما قالت فوسكو، لذلك يصبح الشعر أبيض اللون. ولكن على الرغم من أن شعرك يتغير مع العمر، إلا أن باستطاعتك تجديده. وهنا بعض النصائح للشعر المضادة للشيخوخة وفقا لموقع "webmd" لكي تحافظ على مظهر شعرك صحيا. - زيارة الطبيب قالت بروفيسورة إكلينيكية في طب الأمراض الجلدية فرانشيسكا فوسكو "عالج أي مشكلة في ضعف الشعر بشكل مبكر، وهناك علاجات مثل مينوكسيديل وفيناستيرَيد التي تفيد في إعادة نمو الشعر، ولكن من الأفضل القضاء على الأسباب الأخرى مثل الأنيميا أو نقص الحديد أو اضطرابات المناعة الذاتية أو الأعراض الجانبية من الأدوية". - قص الشعر بالشكل المناسب مع تساقط وضعف شعرك أكثر، فإن قص الشعر بشكل أقصر لا تعتبر فكرة سيئة، حيث إن قص الشعر إلى طبقات كثيرة يوضح أكثر قلة الشعر، بينما الطبقات الطويلة تعطي شكلا وكثافة للشعر. - النظام الغذائي البروتين والحديد أهم عنصرين يجب أن يكونا موجودين في نظامك الغذائي حتى تحصل على شعر صحي أكثر، إذا كان نظامك الغذائي قاسيًا، فقد يسبب ذلك تساقط الشعر ، وتنصح أن تطلب من طبيبك أن يفحص دمك كي يتأكد من عدم وجود نقص في الحديد، أو فيتامين د، أو عناصر أخرى. ونصحت بأخذ المكمل Nutrafol لأنه يحتوي على الزنك ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز نمو الشعر. - ترطيب الشعر يجب تجنب استخدام مستحضرات الرغوة والجل المسببين للجفاف لأنهما قد يجعلان من الشعر يبدو باهتًا وضعيفًا. وينصح باستخدام علاجات البلسم الغنية لترطيب الشعر، واستخدام زيت الماكاداميا مرة واحدة في الأسبوع. - تمشيط الشعر برقة التمشيط الرقيق يستطيع أن يثير تدفق الدم الصحي إلى فروة الرأس، الأمر الذي يعتبر جيدًا للشعر. في الواقع، كشفت بعض الدراسات أن تدليك فروة الرأس قد يساعد على زيادة كثافة الشعر. وينصح باستخدام فرشاة Mason Pearson ذات الشعيرات الناعمة لأن الشعيرات الطبيعية تكون رقيقة على الشعر وستقوم بتوزيع الزيوت الطبيعية. - تحقق من مكونات رغوة الشامبو ابحث عن شامبو يحتوي على بيريثيون الزنك وهذا موجود في الفعل في شامبوهات القشرة، وهذا المكوّن يساعد على ترطيب وتنعيم الشعر، سواءً كنت مصابًا بالقشرة أم لا، كما أنه يساعد أي شخص يعاني من الحكة بسبب زيادة إنتاج المادة الدهنية على فروة الرأس. - حافظ على برودة الشعر التصفيف الساخن قد يكون مضرًا خصوصًا على ألياف الشعر الضعيف. وقد يسبب تلف الشعر، وبما أن الشعر ينتج مادة دهنية أقل، فبذلك تكون لديك حماية طبيعية أقل ضد الحرارة. - ابتعد عن بخاخات تثبيت الشعر يجب الحذر من الاستخدام بكثرة لبخاخات تثبيت الشعر. الكحوليات المسببة للجفاف في هذه المستحضرات قد تتسبب في إتلاف وجفاف الشعر. - اصبغ الشيب اللون الدائم أو شبه الدائم قد يحسن من قوام الشعر ويعطي كثافة وحيوية، ولكن لست مضطرًا إلى تغطية شيبك بالكامل، بإمكانك فقط إضافة القليل كي تعطي لمعانًا لأن اللون يزيد من الكثافة، لذلك يجعل من الشعر الضعيف يبدو أكثر وأكثف.