يعتبر السموزي هو احد المشروبات الصيفية التي بدأت تنتشر في الكافيهات والمطاعم، ولكن يمكن أن تقدميها بالمنزل بطريقتك الخاصة عمل السموزي الأخضر وسموزي الفول السوداني.المكوناتنصف كوب عصير جريب فروت نصف كوب زبادي 2 حبة كيوي مقشرة ومجمدة حبة أفوكادو مقشرة ومجمدة حزمة نعناع أوراق فقط عسل حسب الرغبة.طريقة تحضير السموزي الأخضر* اخلطى عصير جريب فروت مع زبادي و كيوي وأفوكادو ونعناع وعسل جيدا وقدميه مثلجا.طريقة سموزي زبدة الفول السوداني والموز:المكونات:½ كوباية لبن كامل الدسم.½ كوباية زبادي كامل الدسم.1 معلقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.2 معلقة كبيرة بروتين بودر “من الصيدلية”.1 معلقة كبيرة بذور الكتان مطحونة.¼ معلقة صغيرة فانيليا.شوية عسل نحل للتحليه “حسب الرغبة”.ثمرة موز متقطعة شرايح.طريقة التحضير:في الخلاط ضعي اللبن والزبادي وزبدة الفول السوداني والبروتين وبذور الكتان والفانيليا والعسل وشرايح الموز, ويضرب الخليط ليبقى ناعم ويصب يالاكواب