ننشر لكم بعض النصائح  لتفادى الأخطاء الشائعة عند تناول الطعام، وتعويض الأملاح بالجسم عند تأدية مناسك الحج:1- يتم تعويض أملاح الجسم  بشرب الكثير من الماء.2- عند الشعور بأعراض الإجهاد الحرارى يجب اللجوء لأقرب مكان لتقديم الخدمة العلاجية3- من أعراض الإجهاد الحرارى الصداع والتعرق الشديد غير المعتاد بالنسبة لطبيعة الشخص والشعور بالبرد والرعشة والشحوب أو الدوخة والشعور بالعياء .4- اختلاف النبض عن المعتاد "زيادة أو ضعف النبض" – نهجان - الشعور بالغثيان أو الرغبة فى القىء.5- يجب الحفاظ على الجسم رطبا بسكب الماء البارد على الجسم وشربه باستمرار.