على الرغم من فوائد ثمرة جوز الهند الكثيرة إلا أن الكثيرين يغفلون تناولها على الرغم من فوائدها الصحية فى زيادة التمثيل الغذائى والتخلص من السموم غير المرغوب فيها من الجسم والحفاظ على معدل ثابت لمستويات الكوليسترول فى الدم ومنحك الشعور بالطاقة والحيوية.من فوائد ثمرة جوز الهند وفقا لموقع بولد سكاى الهندى للمرأة الحامل هى المساعدة على زيادة حليب الثدي والدورة الدموية للمرأة الحامل ذلك بجانب التخلص من علامات التمدد ومنع الحكة في البطن التي تشكل مصدر إزعاج للكثير من السيدات الحوامل. القيمة الغذائية لنواة جوز الهند : نواة جوز الهند هي لحم ثمرة جوز الهند، وهى تستخدم لاستخراج حليب جوز الهند وزيت جوز الهند ويساعد طحنها وإضافتها لأطباق طعامك في علاج الحموضة في الجسم فهي مصدر جيد للدهون المشبعة الجيدة للجسم.وتشير الدراسات إلى أن تناول مطحون نواة جوز الهند باستمرار يساعد فى الحفاظ على رشاقتك و فقدان الوزن . فوائد جوز الهند لفقدان الوزن : تحتوي نواة جوز الهند على كمية عالية من الألياف الغذائية مما يساعد على تحطيم الدهون الألياف الغذائية هي أيضا جيدة لتحسين نظام الهضم في الجسم وتحسين صحة الأمعاء فوائد جوز الهند للتخلص من السموم : مضادات الأكسدة فى ثمرة جوز الهند تساعد على التخلص من السموم ومحاربة الانتفاخ مما يساعد على التخلص من السموم وتقليل الوزن ويحسن استقلاب الجسم لذلك نواة جوز الهند مفيدة لفقدان الوزن وينبغي أن تدرج في نظامنا الغذائي العادي. فوائد جوز الهند لمحاربة الكوليسترول جوز الهند يساعد على تقليل الكوليسترول في الجسم والحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب وحمايتك من النوبات القلبية. فوائد جوز الهند للتمثيل الغذائي للجسم : نواة جوز الهند تساعد على زيادة معدل الأيض في الجسم وتسريع الأيض وتحول كمية أكبر من الدهون إلى طاقة. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التمثيل الغذائي إدخال نواة جوز الهند في نظامهم الغذائي و زيادة التمثيل الغذائي في الجسم يساعد في فقدان الوزن. فوائد جوز الهند لمنحك الطاقة : جوز الهند يساعد على منحك الشعور بالطاقة ويساعد على تعزيز عمل أعضاء الجسم بالإضافة إلى منح جسمك الترطيب الكافى.  فوائد جوز الهند للمرأة الحامل : جوز الهند غني بالمواد الغذائية الأساسية التي تشتد الحاجة إليها أثناء الحمل. إنها تحافظ على صحة الأم والطفل. تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت جوز الهند في النمو السليم للطفل ونموه.حمض اللوريك  الموجود في جوز الهند يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي ويمنع أيضًا آلام  المفاصل أثناء الحمل. يحتوي جوز الهند أيضًا على فيتامين E الذي يعد مفيدًا أيضًا للحوامل.وبالتالي ، يجب أن تأكل جوز الهند بأي شكل من الأشكال خلال فترة الحمل للحصول على طفل سليم والوقاية من الأمراض المرتبطة بالحمل. هنا هو السبب في أنك يجب أن تأكل جوز الهند أثناء الحمل.