علاج الإمساك يحتاج إلى العناية الغذائية حيث إن الغذاء له دور كبير في حل المشكلة بشكل كبير، حيث أكدت الدراسات أن علاج الإمساك يحتاج إلى نمط حياة منظم بالدواء والغذاء ، حيث إن الإمساك يؤثر على حوالي 20٪ من الأشخاص.وبالنسبة للكثير من الناس ، فإن سبب الإمساك المزمن لديهم غالبًا ما يكون غير معروف ويشار إلى هذا باسم الإمساك مجهول السبب المزمن.علاج الإمساك المزمنهناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تخفيف الإمساك، وعلاج الامساك المزمن يمكنك القيام به في منزلك.ونعرض علاج الإمساك بالمنزل والذي يتم من خلال التالي:شرب المزيد من الماء. تناول المزيد من الألياف ، وخاصة الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للتخمير.ممارسة الرياضة شرب القهوة ، وخاصة القهوة المحتوية على الكافيين. أكل الأطعمة الملينة تناول مكملات الغذائية.أدوية مسهلة بدون وصفة طبية.- علاج الإمساك بالأعشاب يعتبر علاج الإمساك بالأعشاب هو الأفضل علي الإطلاق والأسرع ويستخدمه الكثير من الاشخاص وذلك لسرعة مفعوله في علاج الامساك بالاعشاب، ويمكن ان تتعرف علي بعض الطرق الفعالة لعلاج الامساك بالاعشاب:- خلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأشربهم على معدة فارغة. اشرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك.- الأعشاب العلاجية هي النعناع أو الزنجبيل، حيث يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية غير السارة التي قد تنشأ عن أخذ المسهّلات مثل الغازات.- عشبة السنامكي لعلاج الامساك يأتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب.لمن يعانى من الامساك المزمن.اعراض الامساكألم المعدةتقلصات المعدةالشعور بالانتفاخ والغثيانفقدان الشهيةاسباب الامساك يحدث الإمساك عندما يمتص القولون الكثير من الماء، ويمكن أن يحدث هذا إذا تقلصت العضلات في القولون ببطء أو بشكل سيئ ، مما تسبب في تحريك البراز ببطء شديد وفقدان المزيد من الماء.- وهذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك: نقص الألياف في النظام الغذائيالأشخاص الذين تحتوي وجباتهم الغذائية على كمية جيدة من الألياف هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك.من المهم أن تستهلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.الألياف تعزز حركات الأمعاء وتمنع الإمساك.تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل الجبن واللحوم والبيض- وتوجد حالات اكثر عرضه للاصابة بالاامساك وهم:الحامليحدث الحمل تغيرات هرمونية يمكن أن تجعل المرأة أكثر عرضة للإمساك. أيضا ، قد يضغط الرحم على الأمعاء ، مما يبطئ مرور الطعام. الشيخوخةعندما يكبر الشخص ، يتباطأ الأيض ، مما يؤدي إلى نشاط معوي أقل. لا تعمل العضلات في الجهاز الهضمي كما كانت تعمل. التغييرات في الروتينعندما يسافر الشخص ، يتغير روتينه العادي. هذا يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ، والذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الإمساك. تؤكل وجبات الطعام في أوقات مختلفة ، أو قد يذهب الشخص إلى الفراش ، ويستيقظ ، ويذهب إلى المرحاض في أوقات مختلفة. كل هذه التغييرات يمكن أن تزيد من خطر الإمساك.الإفراط في استخدام المسهلاتيعتقد بعض الأشخاص أنه يجب على الشخص الذهاب إلى المرحاض مرة واحدة على الأقل يوميًا - وهذا غير صحيح. ومع ذلك ، للتأكد من حدوث ذلك ، يتعامل بعض الأشخاص مع أدوية مسهلة.عدم الذهاب إلى المرحاض عند الحاجةإذا تجاهل الأفراد الرغبة في إجراء حركة الأمعاء ، فيمكن أن تتلاشى الرغبة تدريجيًا حتى لا يشعر الفرد بالحاجة إلى الذهاب. كلما طال تأخيره ، أصبح البراز أكثر جفافًا وأصعب.مصدر المعلومات موقع medicalnewstoday