يُحسد في الكثير من الأحيان من يأكل ولا يعاني من زيادة الوزن، ويعتقد الكثيرون أن زيادة الوزن تعد أمراً سهلاً ولا يحتاج إلا شهية مفرطة تجاه الطعام وسفرة شهية تمتد أمامهم وبعض الشوكولاتة. وتقول الدكتورة مجد الخطيب أخصائية التغذية العلاجية أن زيادة الوزن تحتاج مجهودا أكثر من تقليله، وأن أنظمة زيادة الوزن محدودة وغير متنوعة. وأوضحت الخطيب أن الإكثار من عدد الوجبات مع تقليل حجمها يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي، وأن توسيع حجم المعدة يحتاج مجهودا كبيرا ووقتا طويلا.