رغبة ملحة لدى الكثيرين في الحصول على شباب دائم، لا يتأثر بتقدم العمر، ولهذا نصح المختصون بتناول التوت الأزرق وتناول كميات وفيرة من المياه يوميًا، وفق ما ذكرت صحيفة ديلي ميرور.ويقول الخبراء، إن التوت الأزرق من أفضل العناصر الغذائية لمكافحة الشيخوخة، لأنه جيد لصحة القلب وتعزيز وظائف الدماغ، وكونه غنيًا بمضادات الأكسدة.ومع التوت هناك أغذية أخرى للمحافظة على الشباب والابتعاد عن تجاعيد البشرة مثل، المكسرات التي تحوي جرعة صحية من الدهون الجيدة، والشاي الأخضر الذي يؤخر أضرار أشعة الشمس والتجاعيد.وهناك السمك، الذي يمكن الحصول منه على البروتين من مصدر قليل الدسم، مثل السردين، ويحوي السمك عنصر "أوميجا-3"، الذي يساعد على تقليل الكوليسترول الضار.ويضاف إليهم، الخيار والكرنبو الشوكولاتة و الجريب فروت، الذي يعد فاكهة تحمي الخلايا من الموت المبكر وتعزز إنتاج الكولاجين.