الخير 02 محرم 1441 هـ الموافق 01 سبتمبر 2019 م واس دعت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية المجتمع السعودي مع بداية العام الدراسي الجديد، إلى تبني حياة صحية وفق متطلبات برنامج "جودة الحياة"، الذي يأتي ضمن برامج رؤية المملكة 2030 . وأوضح رئيس الجمعية عبدالعزيز التركي أن برنامج "جودة الحياة" يعنى بتحسين نمط حياة الفرد والأسرة، وبناء مجتمع ينعم أفراده بأسلوب حياة متوازن، وذلك من خلال تهيئة البيئة اللازمة لدعم واستحداث خيارات جديدة تعزز مشاركة المواطن والمقيم في الأنشطة الثقافية والترفيهية والرياضية التي تسهم في تعزيز جودة حياة الفرد والأسرة . من جانبه أكد أمين عام الجمعية الدكتور كامل سلامة أن الجمعية قدمت حزمة توعوية من النصائح لأولياء الأمور في بداية العام الدراسي لطلاب وطالبات المملكة، تساعد على تحقيق الاهداف الصحية والتعليمية للطلاب والطالبات للإسهام في تقليل ميزانية عدد من الوزارات كوزارة الصحة في حالة تبني هذه الممارسات، وضرورة تناول الغـذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لهم ، مما ينعكس على صحتهم وسلامتهم وأدائهم الدراسي. ولفت النظر إلى أنه يفضل تناول الوجبات الصحية باستخدام نموذج "طبقي"، وتناول طعام الافطار الصحي في المنزل قبل الذهاب إلى المدرسة، بالإضافة إلى تناول الوجبات الغذائية الرئيسية والخفيفة بانتظام وعدم ترك أية وجبة، وتناول الاغذية قليلة الدسم مثل منتجات الألبان لصحة العظام ، والاغذية الغنية بالألياف الغذائية مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتقليل تناول المشروبات المحلاة والسكريات ورقائق البطاطس واستبدال الحلويات بالفواكه، وأهمية شرب الماء بكمية كافية، وتقليل ساعات مشاهدة التلفاز أو العاب الكمبيوتر إلى ساعة يومياً . ودعا أمين الجمعية إلى ممارسة التمارين الرياضة المنتظمة بشكل يومي ولمدة 60 دقيقة، إضافة إلى تناول الغذاء الآمن وغسل الأيدي باستمرار لتقليل مخاطر العدوى والتسمم الغذائي، وضرورة المحافظة على وزن الجسم المثالي وصحة الأسنان والجلد، مشددا على عدم حمل حقائب مدرسية ثقيلة على الظهر أو الكتف واستعمال الحقائب المدرسية ذات العجلات لتجنب مشاكل العمود الفقري . // انتهى // 16:19ت م 0191 www.spa.gov.sa/1964201