قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الجديدة والآمنة التي تساعد على تقوية عضلات الظهر وعلاج الإنحناءات.وقال حسام أبو هاشم في حواره في برنامج " صباح البلد " المذاع على قناة "صدى البلد"، إن الانحرافات القوامية ليس لها شكل واحد، مضيفا: "كل جسم يكون له شكل معين في الانحراف، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة".وتابع حسام أبو هاشم: "الكثير يعاني من آلام الظهر وبعض الانحناءات في الظهر، ومن الضروري أن يكون الظهر مستوي طوال الوقت ولا يقوم الفرد بالانحناء إلى الأمام على المكتب أو الإنحناء للنظر في الهاتف المحمول".