الأرق هو أحد اضطرابات النوم، ويعاني المصاب به عادة من صعوبات تتعلق بالنوم، مع ما ينتج عن ذلك من تأثيرات سلبية تنعكس على جودة حياة الشخص على مدار يومه. وبين الحين والآخر، قد يصيبك أرق عارض قصير المدى يستمر لبضعة أيام نتيجة لتعرضك إلى توتر أو ضغط نفسي شديد أو بسبب أدوية معينة تتعاطاها أو حتى بسبب تغيرات طرأت على نمط حياتك. لكن إذا استمر ذلك الأرق لأكثر من شهر فإن ذلك يعتبر بمثابة جرس إنذار يستدعي منك السعي إلى تحديد المسببات والعمل على معالجتها سواء من خلال حلول طبيعية أو من خلال اللجوء إلى اختصاصي طبي. ومن بين أبرز أعراض وتأثيرات مشكلة الأرق:• صعوبة الدخول في النوم ليلاً• الاستيقاظ المتكرر من النوم بلا أسباب واضحة• عدم الشعور بالراحة بعد الاستيقاظ • الشعور بالتعب ومغالبة النعاس خلال النهار • صعوبات في التركيز والانتباه والتذكر• القلق والتوتر والاكتئاب في حلقة اليوم، نضع بين أيديكم 20 علاجاً طبيعياً للأرق، سواء كان أرقاً عارضاً أو مزمناً. فإلى معرض الصور...