يجهل الكثير من الأشخاص، الأطعمة التي تؤدي إلى الإسهال ويلجأون لطرق عديدة ومنها العقاقير لتوقفه ولكن دون جدوى، فتعرف على الأطعمة التي يجب ان تتجنبها لمنع حدوث الاسهال وذلك وفقًا لموقع "healthline".التوابل الحارة تتسبب التوابل الحارة في الإسهال، وآلام حادة في المعدة، وينتج عنها الغازات والانتفاخات، فتجنب التوابل الحارة في الطعام وخاصة الفلفل الحار والكاري. منتجات الألبانالحليب ومنتجات الألبان وخاصة كاملة الدسم غير قابلة للهضم وتلك المنتجات تتسبب في الإسهال بشكل كبير، فعليكم باستبدالها بمنتجات حليب اللوز وجوز الهند.الثوم والبصللا تتخلى أي وجبة غذائية عن تلك العناصر، فالثوم والبصل غنية بالألياف غير القابلة للذوبان، كما أنها تنتج الغازات في المعدة، وتتسبب في اضطرابات بالمعدة وينتج عنها الإسهال.القرنبيط والبروكلييحتوي القرنبيط على كميات كبيرة من المواد الغذائية والألياف النباتية، ولكن لا يتماشون مع الجهاز الهضمي وتعرقل عملية الهضم الصحيحة، وتسبب الغازات والإسهال، فتجنب تناول القرنبيط والبروكلي بكثرة.