حذرت نتائج دراسة جديدة النساء الحوامل من الإكثار من تناول الشاي الأخضر، وأن يحددن ذلك بتناول كوبين في اليوم أو عدم تناوله نهائياً . ومع أن الدراسة أقرت بأن الشاي الأخضر يعتبر أحد أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية، إلا أنها أشارت إلى عدد قليل من الآثار السلبية لشرب الكثير من الشاي الأخضر، حيث يمكن للتانين الموجودة في الشاي الأخضر والأسود على حد سواء تقليل امتصاص حمض الفوليك، وهو فيتامين مهم يخفض التشوهات الخلقية عند المواليد الجدد . كما أشارت الدراسة إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد أيضاً، ولذلك من المستحسن أن تتجنب المرأة الحامل شرب الشاي الأخضر مع الوجبات وشربه فقط بينهما . وعادة ما ينظر إلى الشاي الأخضر باعتباره أحد المشروبات الصحية مقارنة بالشاي العادي، لأنه يساعد على خفض الوزن، ويحسن صحة القلب، ويغذّي الشعر والجلد، إلى جانب فوائد أخرى عديدة . ولا يزال تناول الحوامل الشاي الأخضر موضوعاً مثيراً للجدل من الناحية الصحية، خاصة أنه لا توجد دراسات تؤكد ضرره لكل من الأم والجنين . وإليك ما تحتاجين إلى معرفته عن الاعتبارات التي تُنصَح الحامل بسببها بالحد من الشاي الأخضر: الجرعة المسموح بها للحامل من الكافيين يومياً هي 200 ملغ يومياً، ويشمل ذلك المقدار جميع أنواع مشروبات الكافيين على مدار اليوم . وعلى هذا الأساس تُنصَح الحامل بأن يكون الحد الأقصى لها يومياً كوبين من القهوة، أو الشاي، أو الشاي الأخضر . من ناحية أخرى يعيق الشاي الأخضر امتصاص فيتامين "ب9" أو حمض الفوليك، ويعتبر هذا الفيتامين مهماً للغاية لتجنب إصابة الجنين بتشوهات خلقية أو ما يعرف بعيوب الأنبوب العصبي . وتناول حمض الفوليك خلال ال 12 أسبوعاً الأولى من الحمل غاية في الأهمية، لذلك يُنصَح بعدم الإفراط في شرب الشاي الأخضر حتى لا يتسبب في تقليل امتصاص الجسم للفيتامين . يقلل كل من الشاي الأخضر والعادي امتصاص الحديد، وهو معدن مهم لإنتاج الهيموغلوبين في الدم، وقد يتسبب نقص الحديد في الجسم فيما يعرف بفقر الدم الحملي لدى الأم . والمعروف أن الهيموغلوبين يقوم بدور مهم في نقل الأكسجين والمغذيات إلى أجزاء الجسم المختلفة، ومنها إلى المشيمة لتغذية الجنين . يزيد استهلاك الشاي الأخضر من معدل التمثيل الغذائي (الأيض)، ونظراً لأن جسم الأم يتعرّض لتغيرات هرمونية عديدة أثناء الحمل لا يُنصَح بزيادة معدل الأيض، فقد يترتب على ذلك تغيرات فسيولوجية ينتج عنها مشاكل صحية للأم . إذا كنت ترغبين في تناول الشاي الأخضر أثناء الحمل توخي الحذر، وينصح بعدم تجاوز الحد الأقصى وهو كوبان يومياً، والأفضل تناول كوب واحد التزاماً بالحذر .