يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الهضم، مما قد يتسبب في الشعور بالتعب او يترتب عليه مشاكل أخرى مثل الإمساك، تعتبر الحلول الطبيعية في هذه الحالات من أكثر الامور فاعلية، حيث نشر موقع " health line " عدة مكونات طبيعية تعمل على حل مشاكل الهضم .الخضراواتتحتوي الخضراوات على العديد من الألياف ونسبة كبيرة من الماء مما يساعد على تسهيل عملية الهضم، والقضاء على عسر الهضم والامساكالزبادييحتوي الزبادى عب العديد من العناصر والباكتريا الهامة لعملية الهضم، فيعمل على تقليل الشعور بسوء الهضم وذلك لما يحتوية من خمائر ومكونات تحسن الحالة الصحية . النعناعيعتبر النعناع الدافئ من أكثر المشروبات المفيدة للجسم على العديد من المستوايات، كما انه من أفضل الأعشاب التى تساعد على تحسين سوء الهضم في أسرع وقت الزنجبيليحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة و العناصر الغذائية الهامة التي تجعله بمثابة المضادات الحيوية ومطاهرات المعدة الذى يعمل على تخليصها من أى تقلصات أو مشاكل في الهضمالقرفة أنها تساعد الجهاز الهضمى عل العمل بشكل أفضل وتنظيم حركة الأمعاء، بالإضافة لأنها تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم.