تلجأ بعض الفتيات لإتباع ” الحمية الغذائية ” ؛ من أجل الحصول على جسم رشيق متناسق وإنقاص وزنها، لذا سنستعرض في هذا التقارير أبرز النصائح التي تساعدك على تحقيق ذلك. • ممارسة التمارين الرياضية عند الاستيقاظ من النوم فى الصباح ولمدة 20 دقيقة؛ للشعور بالنشاط وحرق الدهون بالجسم. • تجنب وزن الجسم يوميًا، لتجنب الشعور بالإحباط ويفضل وزن الجسم مرة واحدة فى الأسبوع. • يفضل تناول الوجبات الصحية الخفيفة التى تساعد على الشعور بالشبع مثل كمية صغيرة من ” المكسرات والفواكه والزبادى والشيكولاتة الداكنة والجبن خالى الدسم و الخضراوات ” . • تناول كميات كبيرة من المياه والمشروبات الطبيعية غير المحلاة بالسكر. • تناول الفاكهة الغنية بالماء مثل ” البطيخ والبرتقال ” ، والذى يساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.