الزبادي أحد الأطعمة المفيدة التي يتناولها الكثير كمصدر للكالسيوم بديل للحليب.. وقدم المعالج بالأعشاب والطب البديل محسن النادي فوائد تناول اللبن الزبادي قبل النوم :1- يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ،3- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات،4- غذاء علاجي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي5- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم6- مقاوم للالتهابات الطفيلية7- توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم8- يعد من الأطعمة سهلة الهضم9- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.10ـ يقوي المعدة، ويقطع الإسهال،ويسكن الحرارة11- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات12- مدر للبول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى13- يساعد في تخفيف الوزن14- يعمل على تهدئة الأعصاب ويؤدي إلى نوم مريح