لمشاهدة الجرافيك بالحجم الطبيعي إضغط هنا تعد الوجبات الخفيفة الخيار الأمثل عند قضاء نهار على الشاطيء، أو بين الأهل والأصدقاء، لذلك يمكن تعلم إعداد بعض تلك الوجبات الخفيفة والمغذية والسهلة، ومن بينها وصفة: سوشي الشوكولاتة التي تعد وصفة صحية وصيفية منعشة، على حد تعبير الشيف جان لطيف الذي أكد لــ البيان أن الجسم الرشيق يأتي أولاً من التغذية السليمة، ثم من ممارسة الرياضة.