كشف تقرير نشره الموقع الامريكى «menshealth» عن أفضل 7 أطعمة غذائية ومشروبات، يجب تناولها باعتبارها ضرورية لصحة القلب وتجنب الأمراض وارتفاع الكوليسترول وتقليل الالتهابات، وتم نشر التوصيات في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب بعد مراجعة أكثر من 60 دراسة طبية، ومن بين تلك المأكولات والمشروبات: المكسرات لاحتوائها على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على انتظام ضربات القلب، وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات ، وأيضًا أسماك السلمون التي تساعد في السيطرة على ارتفاع الضغط وانتظام ضربات القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، وخفض الكوليسترول.