يعاني الكثير من الإمساك وخاصة الاطفال وأصحاب القولون المزمن، والذين اعتادوا على تناول أطعمة سريعة غير صحية، فقد يتسبب كل هذا في حدوث الإمساك وصعوبة في التبرز.كيف تعالج الإمساك بشكل طبيعي ؟ هناك بعض الأكلات والمشروبات التي يمكنك تناولها للتخلص من الإمساك بشكل سريع ، بحسب نصائح موقع medicalnewstoday، وهي : 1- التفاح وهو غني بالألياف ويعمل على تليين البراز2- الخس و الخيار وهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على زيادة السوائل في البطن3- التين وهو ملين طبيعي للبطن 4- الكيوي، وهو يحتوي على مواد تحسن عملية الهضم وتعالج الإمساك 5- الخضروات الورقية بأنواعها مثل السبانخ والبروكلي وهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. اقرأ أيضاماء دافئ وملابس قطن بينها .. 5 نصائح لتخفيف آلام البواسيرإمساك وتسمم.. 10 أضرار لعدم التبرزدم مع البراز وتشنجات مزمنة.. 9 أعراض لـ التهاب القولون