يتعرض بعض الأشخاص لضغط الأعصاب مما يتسبب في حدوث القلق والتوتر، مما يؤثر على جميع جوانب الحياة، ضغط الأعصاب يمكن ان ينتج بسبب العمل او المسؤولية، نشر موقع " health line " طرق بسيطة من شأنها تهدئة الأعصاب، وتشمل :يوجد عدة طرق قد تُساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر ومنها:-اخذ قيلولة لمدة عشرين دقيقة. -أخذ نزهة في أماكن طبيعية. ا-لبدء اليوم بتنظيف الأسنان وغسل الوجه. -تجهيز قائمة للأعمال اليومية المراد انجازها لهذا اليوم.و تُحسن ممارسة طرق معينة لتهدئة الأعصاب من صحة الجسم ومن أهم هذه الفوائد:-خفض ضغط الدم. -تحسين الهضم. -المحافظة على المعدلات الطبيعية لمعدلات السكر في الدم. -التقليل من الاكتئاب والغضب.