قدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق ، عدة نصاىح سهلة وبسيطة لاصحاب الوزن الزائد، تساعدهم في التخسيس بشكل سريع وآمن.وكتب جمال شعبان على حسابه على فيسبوك : اهم ١٠ خطوات للتخسيس وتتضمن:النوم الجيدالامتناع او الإقلال من المشروبات والعصائر المحلاة واستبداله بأكل الفواكه الطازجة تناول القهوة بدون سكر وحليبشرب الماء بانتظام الرياضة بانتظامالغذاء البروتينيالبروبيوتيك مثل الزباديالتكيف مع ضغوطات الحياة تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرةزيت جوز الهند.