كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عن مجموعة أطعمة لتقوية الجهاز المناعي.تعرف على الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي: - تناول الثوميعتبر الثوم منشطا جيدا للجهاز المناعي، كونه غنيا بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم.- جوز الهند غني بمادة السلينيوم المفيدة للجهاز المناعي.- السمك يحتوي على Omega-3 المفيدة لتقوية الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعة.- الشاي الأخضر يعتبر الشاي من المشروبات الهامة، للجهاز المناعي فهو يحتوي على مضادات الأكسدة.- الخضراوات بكل أنواعها وخاصة: الجرجير، البقدونس، الملفوف، الزهرة والبروكلي، اللفت، السبانخ، فهذه الخضراوات تحتوي على مضادات للأكسدة وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.- الحمضيات تعتبر أيضا منشط للجهاز المناعي لاحتوائها على نسبة جيدة من Vit.C المضاد للتأكسد.