تحتاج العديد من الفتيات إلى أهم النصائح البسيطة لتحافظى على نضارة بشرتها، ووفقًا لموقع "boldsky" أهم الطرق لتنظيف البشرة والحفاظ عليها. لتجنب جفاف البشرة:-- عليك تناول الفاكهة والخضراوات بكميات كبيرة بالإضافة إلى الأطعمة التى تحتوى على سوائل، و ايضا شرب العصائر والمياه. التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين، لأنها تمتص المعادن والأملاح الموجودة فى جسمك.- عدم الإكثار من تناول الأطعمة المقلية وأيضًا الحلويات الشرقية و ذلك لأنها تساعد على ظهور البثور.- عند غسل وجهك أكثر من مرة يمكن لذلك أن يؤدي لجفاف البشرة.- عليكي تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A فهو يمنع جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها ونضارتها، ويعتبر الجزر من أكثر الخضروات الغنية بهذا الفيتامين.- يساعد فيتامين E على منع و التقليل من ظهور تجاعيد البشرة، وهو متوفر في المكسرات والزيوت النباتية المستخدمة فى الطبخ. - يساعد فيتامين C على علاج توهج البشرة، و متوفر فى البرتقال – الفراولة – البطيخ.