كشف باحث في علم النفس عن خدعة مدهشة للتخلص من التوتر من خلال التنفس بطريقة بسيطة تجلب الشعور بالإسترخاء في ثوان . وشرح الباحث بجامعة ريجنسبورج توماس لوي الطريقة التي أسماها ” 4-7-11 ” من خلال استمرار عملية الشهيق اربع ثوان والزفير سبع سوان مع التكرار عدة مرات على أن تستمر تلك العملية المتبادلة لمدة 11 دقيقة . ويؤكد أن هذه الطريقة لها ميزات كبيرة وتستخدم في رياضة اليوجا ، حيث تعمل على تهدئة الأعصاب والشعور بالسكينة بشكل فوري .