من المعروف أن الجزر له فوائد صحية هامة لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة وفيتامينات ، إلا أن الأطباء أكدوا أيضاً أنه يفيد للراغبات في الحصول على الرشاقة . وأكد خبراء التغذي والأطباء ، أن الجزر منخفض السعرات الحرارية وملئ بالألياف لذا فإنه يحارب نوبات الجوع ويساهم في تخفيف الوزن . وكشفوا أن ثمرتين من الجزر تحتويان على 41 سعر حراري فقط ، أي أنكي تستطيعين الإعتما عليه أثناء الرجيم وبين الوجبات فضلاً عن فوائده لنضارة البشرة والشباب .