يتجنب معظم الأطباء الأمور التي من الممكن أن تؤثر على الصحة بشكل سلبي، من بينها بعض الأطعمة والمشروبات كون ضررها أكبر من نفعها. وتضمنت القائمة أنواعا مختلفة، أبرزها: – الحليب الخالي الدسم ويرجع ذلك إلى أنه يرفع الكوليسترول السيء، كما أنه يزيد الدهون في الجسم. – اللحوم المصنعة ويرجع ذلك لاحتوائها على نسبة دهون عالية، وانخفاض قيمتها الغذائية. – المقليات: وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمهدرجة الناتجة عن غليان الزيت، والتي تؤدي لارتفاع الكوليسترول وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. – الأطعمة الملونة لأن معظمها ألوان صناعية يمكن أن تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان على المدى الطويل. – المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تؤثر على التمثيل الغذائي، وتزيد من الوزن والسمنة، بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات والمواد الكيميائية وتؤثر على القلب.