القاعدة البسيطة لفقدان الوزن هي حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه.. هذا سيجبر جسمك على حرق الدهون المخزنة للحصول على الكمية المطلوبة من الطاقة. وتعد أبرز أنواع الفاكهة المهملة لحرق الدهون الأفوكادو، تحتوي تلك الفاكهة على حمض دهني يسمى حمض الأوليك، وهو مفيد للغاية لصحة الفرد. اقرأ أيضا:بدءا من 35 سنة.. فحوصات يجب القيام بها لتحمي نفسك من السرطانوقد وجدت دراسة نشرها موقع بولد سكاى الهندى أن الأفوكادو يحتوي على كمية أكبر من البوتاسيوم ويساعد في محاربة الكوليسترول. وقد وجد أيضًا أن الأشخاص الذين يدرجون الأفوكادو في نظامهم الغذائي سيكون لديهم دهون أقل في البطن نظرًا لوجود الدهون الجيدة التي تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي لديهم.