أميرة خالد (صدى): يتجنب العديد من الأشخاص تناول وجبة العشاء أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس ، ما يعرضهم للحرمان أحياناً كثيرة فضلاً عن الإقبال بشراهة على وجبة الإفطار . وأكد خبراء التغذية أنه لا يجب التخلي تماماً عن وجبة العشاء ، ويمكن أن تكون قبل النوم بفترة مناسبة مادامت خالية من النشويات أو الدهون أو السكريات . وأكدوا أنه يمكن الإعتماد على البادي أو المشويات أو الدهون الغير مشبعة كزيت الزيتون أو الفواكه المجففة أو خضار الموسم لإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة ، مؤكدين أن التخلي عن وجبة العشاء والإعتماد على الوجبات "اللايت " بشكل كلي غير صحي تماماً .