كشفت دراسة حديثة أن 40 % من الأمريكيين يفشلون في الحصول على الحد الأدنى الموصى به من 7 ساعات نوم في الليلة الواحدة، وأن 50 مليون شخص في العالم على الأقل يعانون الحرمان المزمن من النوم.وأشارت الدراسة إلى «حيلة عسكرية» يقال: إنها تساعد أي شخص على النوم في دقيقتين فقط، لنيل قسط من الراحة.ولفتت إلى أن الجيش الأمريكي يستخدم هذه التقنية، لمساعدة الجنود على النوم، عندما تكون الأوضاع أقل من سلمية، كما هي الحال في ساحات المعارك، وتعتمد على خطوات أربع، كما أوردت الدراسة: 1- أرخِ عضلات وجهك، بما في ذلك اللسان والفك والعضلات حول العين.2- أسقط كتفيك للأسفل إلى أقصى حد، وأتبعهما بذراعيك العلوي والسفلي من جانب واحد في كل مرة.3- خذ شهيقاً وأرخ صدرك، متبوعاً بساقيك، بدءاً من الفخذين إلى الأسفل.4- يجب عليك بعد ذلك قضاء 10 ثوانٍ في محاولة تصفية ذهنك قبل التفكير في إحدى الصور الثلاث التالية: وأنت تستلقي في زورق في بحيرة هادئة ولا يوجد فوقك سوى سماء زرقاء صافية، كنت تستلقي في أرجوحة شبكية مخملية سوداء في غرفة سوداء. أو تقول: لا تفكر، لا تفكر، لا تفكر لنفسك مراراً وتكراراً لمدة 10 ثوانٍ تقريباً.ومع هذا، أكدت الدراسة أن هذه الوصفة تعمل بنجاح ل96 % من الأشخاص بعد 6 أسابيع من التدريب.