تعانى بعض النساء من ضغوطات الحياة وأعمال المنزل الشاقة ومتطلبات الأطفال والعائلة التى لا تنتهى، لذلك تشعر أغلبهن بالإرهاق واستهلاك القدرة البدنية والصعوبة في القيام من النوم مبكرا أو الاستمرار في الاستيقاظ في وقت الظهيرة. وللتغلب على حالة الإرهاق العامة والقدرة على جلب الطاقة، هناك عدة نصائح عامة، أبرزها:فتح الستائر عند الاستيقاظأثبتت الأبحاث أن دخول ضوء الشمس إلى المنزل يمنح الشعور بالطاقة والحيوية، كما يساعد في التخفيف من الاضطرابات العاطفية.الضحك والابتساماحرصي على بقاء ابتسامتك على وجهك حتى يراها أى شخص يتعامل معك، وبالتالي يبادلك بالضحك والابتسام الذى سيعزز من مستويات الطاقة لديكي ويرفعها سريعًا.تناول قطعة من الشوكولاتةلاحتوائها على مادة الكافيين المنبهة التى تحقق الانتعاش السريع، كما أن الشوكولاتة تحتوى على مادة مادة الفلافونويد التى تعزز تحسن من المزاج العام. تناول الطعام الصحى الحرص على تناول الأطعمة الصحية بانتظام، خاصة الخضراوات والفاكهة التى تقوم بمد الجسم بالطاقة وتحسين الصحة العامة. الابتعاد عن المشروبات التى بها سكروذلك لأن المشروبات التى تحتوى على السكر تترك الجسم في حالة خمول وإجهاد دائم.