يعتبر إلتهاب الحلق من المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة تقلبات الطقس ، والتي يمكن التغلب عليها قبل تفاقمها بإتباع طرق منزلية بسيطة . وينصح الأطباء بإتباع الخطوات التالية : 1- الغرغرة بالماء المالح ، ويكون الماء دافئ " ربع كوب ماء " مع نصف ملعقة صغيرة ملح وتكون الغرغرة عدة مرات يومياً . 2- تناول المشروبات الدافئة المحلاه بالعسل ، حيث يساعد على منع السعال وترطيب الجسم وتخفيف آلام الحنجرة . 3- الحفاظ على رطوبة الجسم : فيجب تناول كميات كافية من الماء والمشروبات الدافئة وتجنب الكافيين . 4- عمل جلسات البخار : فتنفس الهواء الرطب يساعد على إزالة الآلام . 5- رفع الرأس أثناء النوم : إذ يساعد على تخفيف الإحتقان . 6- تناول الشاي الأخضر : إذ يعمل كمضاد للجراثيم ومسكن للآلام . 7- تناول اقراص الإستحلاب : حيث تحتوي على المنثول الذي يخدر الآلام .