تواصل- فريق التحرير: مع اتجاه غالبية دول العالم نحو فرض إجراءات عزل إجباري على مواطنيها للوقاية من انتشار فيروس كورونا الجديد، يبحث الكثيرون عن أفضل الطرق لتحسين جهاز المناعة والحصول على لياقة بدنية عبر ممارسة الرياضة بالمنزل. وللحصول على أفضل نتيجة، نصح وائل العسق، أخصائي أمراض العظام، بالقيام بتمارين رياضية منزلية بمستويين على أن تكون البداية بأسهلهما. وبث العسق مقطع فيديو عبر صفحته بـ”تويتر” للقيام بهذه التمارين التي أكد أنها رياضية لعضلات الفخذ والساقين، وليست علاجية.     حتماً هذه التمارين ليست لمن عنده ألم في الركبة أو خشونه متقدمة.هذه تمارين رياضية منزلية بمستويين١- المستوى الأول (اليسار )٢- المستوى الثاني (اليمين)بالامكان البدء بالسهل أولاً فاذا كان هناك ألم فحتماً يجب التوقف.ملاحظة: هذه تمارين رياضية و ليست علاجيةانشروها للفائدة 👏🏽pic.twitter.com/tJdNIxyOnm — د. وائل العسق (@DrWaelAlasaq)March 25, 2020