متابعة- أميرة خالد (صدى): تسعى الكثيرات من النساء إلى الحصول على قوام رشيق، خصوصا قبل حضور المناسبات المختلفة، وغالبا ما تلجأ لأنظمة الرجيم السريعة في حالة الرغبة في إنقاص بعض الكيلو غرامات بشكل سريع. ومن بين الأنظمة السريعة نظام ريجيم الـ٣ أيام، والذي يعتمد على الإنقاص السريع حيث يفقد الجسم معه حوالي ٤ كيلو غرام، ولكن لا يمكن الاستمرار عليه مدة أطول لعدم حدوث مشاكل صحية. ويأتي النظام كما أوضحه موقع «Everyday Health»، كالتالي: وجبة الإفطار -كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو كوب من المياه. -شريحة توست. -ملعقة كبيرة زبد فول سوداني. وجبة الغداء -نصف كوب تونة معلبة. -شريحة توست. -فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو كوب من المياه. وجبة العشاء -2 قطعة هوت دوج. -نصف كوب من الجزر المقطع. -كوب بروكلي. -نصف كوب أيس كريم فانيليا. -فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو كوب من المياه. ويحافظ هذا النظام على صحة الأوعية الدموية والقلب، إلا أنه لا يوفر ما يحتاجه الجسم بالشكل الكافي من الألياف، وقد ينجم عنه الإمساك. وعلى الرغم من مساعدته على إنقاص الوزن خلال الـ٣ أيام، إلا أنه بعد الانتهاء منه يبدأ الجسم في تخزين السعرات الحرارية كدهون كنوع من الوقاية من أي شعور آخر بالجوع مرة أخرى.