رجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوعخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع. كيف؟  يعد هذا الرجيم متتبعه بخسارة نحو 8 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع، وهو صارم، لو أنّه سريع المفعول. وعند تطبيق الرجيم، يجب شرب كمّيات كبيرة من الماء، بمعدّل 7 أكواب منه، يوميًّا، كما اتباع برنامج رياضي خفيف، للحصول على النتيجة المرجوّة. من وجبات الرجيم وجبة الفطور كوب من الحليب خالي الدسم.وجبة الغداء: قطعة من اللحم، مسلوقةً، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات. وجبة الفطور: كوب شاي بدون سكّر.وجبة الغداء: صدر دجاج بدون جلد، مسلوقًا أو مشويًّا، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات. وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون سكّر (أو الحليب خالي الدسم).وجبة الغداء: عبوة صغيرة من الزبادي خالي الدسم، مضافًا شرائح حبتين من الخيار إليها.وجبة العشاء: حبتان من الخيار. وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون سكر.وجبة الغداء: 3 ثمرات من التفاح.وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات. وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون سكر.وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات. وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.وجبة الغداء: عبوة صغيرة من الزبادي خالي الدسم، مضافًا شرائح حبتين من الخيار إليها.وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات. وجبة الفطور: كوب من القهوة بدون سكر.وجبة الغداء: 3 ثمرات من التفّاح.وجبة العشاء: ثمرتان من التفّاح. عند اتباع هذا الرجيم الصارم، يجب الالتزام بالنصائح الآتية:من الضروري شرب كمّيات كبيرة من الماء، أثناء اتباع الرجيميجب التوقف لخمسة أيّام قبل تكرار اتباع الرجيم القاسي مرّة أخرى.يفضّل ممارسة التمارين الرياضيّة كل يوم.من الضروري شرب كمّيات كبيرة من الماء.من الهامّ النوم في موعد محدّد كل يوم، والبعد عن السهر لضمان عدم الشعور بالجوع.الإقلاع عن التدخين.التخفيف من تناول السكر.من الضروري تجنّب تناول الملح، إذ يعدّ مسؤولًا عن زيادة الوزن، فهو يحفّز الجسم على تخزين الماء والسوائل. يُستحسن البعد عن شرب شرب المشروبات الغازية، حتّى الـ"دايت" منها، فهي من أهم أسباب زيادة الوزن، وتكوّن الغازات.