يوجد العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكنك تناولها بأي كمية أثناء جلوسك في المنزل ولا تسبب زيادة الوزن، وقد رصد موقع "إنسايدر" أبرز هذه الأطعمة نقلا عن خبيرة التغذية الدكتورة ليزا يونغ، وقد قامت الدكتورة ليزا باختيار أطعمة معظمها تتكون من الماء ومنخفضة السعرات الحرارية، وإليكم أبرز هذه الأطعمة.1. الخسيحتوي على 10 إلى 2 سعرة حرارية لكل وجبة ويحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية.2. البرتقالأبرز مصادر الحصول على بفيتامين سي ويحتوي على 80 سعرة حرارية فقط.3. الفراولةيحتوي كوب واحد من الفراولة على 50 سعرة حرارية فقط ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.4. الشماميشكل الماء 90% من الشمام، فهناك 55 سعرة حرارية فقط في وجية واحدة منه.5. الكرفس95 % من الكرفس يتكون من الماء ويحتوي الكرفس على البوتاسيوم والفولات والألياف.6. الخياريحتوي على 16 سعرة حرارية فقط لكل وجبة وله العديد من الفوائد بالإضافة لوجود فيتامين أ بداخله.