قد يتعرض البعض، لارتفاع خفقان القلب، أو انخفاض الضغط، وذلك بعد ممارسة أقل مجهود، كأن يصعد السلم، أو حتى يمارس المشي، وما يثير الاستنكار، إصابة صغار السن بمثل هذا الخفقان، ويرجع البعض السبب، إلى مرض وراثي أو مفاجئ بالقلب، لكن هناك أسباب مثل سوء التغذية، تسبب خفقان القلب وهبوط الضغط.وبعض العناصر المهمة، يعد ضبط معدل تركيزها بالجسم، مؤثرا قويا في عامل خفقان القلب، والصوديوم من بين هذه العناصر، الذي يتواجد في الفاكهة والخضروات، ولكن يجب تناوله باعتدال، ويزداد تواجده في الملح المعروف باسم كلوريد الصوديوم، كما أن الإضافات التي تضاف للوم المصنعة، والتي تعرف باسم (نيتريت الصوديوم، تحفظ اللحوم من التعفن، وأيضا جلوتومات الصوديوم، تلك التي تعطيها اللون الأحمر المميز للحوم، وعند ارتفاع معدل الخفقان، لا بد من خفض تناول الأغذية، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، كما أن للماغنيسيوم أثرا كبيرا في معدل خفقان القلب. الأغذية التي تساهم في خفض وتقليل سرعة ضربات القلب:الموز والأفوكادو:يحتويان على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب، كما ويعمل على الحفاظ على وظائف القلب.الزبيب:كوب زبيب يمد الجسم بنحو ثلثي الاحتياج اليومي للإنسان من البوتاسيوم.السبانخ واللب الأبيض:يحتويان على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم، وهو عنصر معدني، يسبب زيادة سرعة ضربات القلب في حال نقصانه عن المدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم.اللوز:غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشكلات وأمراض القلب.اللبن:يساعد في خفض سرعة ضربات القلب، لأنه غني بعنصر الكالسيوم، وفي حال نقصه عن المعدل الطبيعي، الذي يحتاجه الجسم، يؤدي لزيادة سرعة ضربات القلب.الأسماك:يحتوي السمك بكافة أنواعه، على كمية كبيرة من الأوميجا 3، والتي تساعد على تنظيم ضربات القلب.