العديد من الطرق يلجأ إليها أشخاص لكي يبقوا أطول فترة ممكنة على قيد الحياة، واحدة من أهم هذه الطرق هو اتباع نظام صحي جيد ومتوازن. وتشير البحوث – بحسب صحيفة إكسبرس الإلكترونية – إلى أن أمراض القلب تعد أكثر خطر يهدد حياة البريطانيين والقاتل الرئيسي في المملكة المتحدة وفي جميع أنحاء العالم.نظام صحي سيء وترتبط أمراض القلب غالبا باتباع نظام صحي سيء، يؤدي إلى تدهور عضلة القلب، وما يصاحب ذلك من خمول وارتداد قد يتسبب إلى مشاكل كارثية تصل في النهاية إلى الوفاة. لكن كيف تعيش حياة طويلة؟.. قال الباحثون إن النظام الصحي المتوازن ربما يكون مفتاح الحصول على حياة جيدة، وذلك لأن الطعام يمكن استخلاص منه الفيتامينات والأساسيات الأخرى اللازمة للحفاظ على الحياة ودرء خطر حدوث مضاعفات مزمنة.العناصر الصحية وتضم القائمة الكاملة العناصر الصحية التي تفيد القلب هو الحبوب الكاملة مثل “القمح والأرز الأسمر والشوفان والجاودار والشعير والحنطة السوداء”. وأظهرت الدراسات أن لتناول الحبوب بشكل يومي فوائد مذهلة لصحة القلب، وطالب الباحثون بالإكثار منها يوميا.