بسبب الظروف التي نمر به خلال هذه الأيام بسبب حظر التجوال في زمن الكورونا يصاب البعض، بالتفكير الزائد مما يرهقهم، ويؤدي في النهاية، لإصابتهم بالتوتر والقلق، وقد يعتقد البعض، أن التفكير الكثير، أمر طبيعي، ولا يدركون مدى تأثيره الضار على نفسيتهم، وصحتهم العاملة، لذا يجب على هؤلاء، حماية أنفسهم من أثار التفكير الزائد، وتستعرض "البوابة لايت"، خلال سطور التقرير التالي، كيفية التغلب على التفكير الزائد ونتائجه:١-الصبر:عدم التسرع بشأن الأمور، والتريث في اتخاذ القرارات، مع التخلص من القلق والحيرة، باستخدام مهارات التعامل مع الآخرين، مثل معرفة الأسباب التي تدفعك للقلق والتشاؤم وغيرها.٢- تقبل ذاتك:عليك أن ترأف بنفسك، ولا تجلدها بسياط التأنيب والتقليل منها، واصنع أفكارا لما ستكون عليه في المستقبل، وثق أن التفكير الزائد لا جدوى له.٣- ممارسة الرياضة:الرياضة تقضي على الأفكار السلبية أو الزائدة دون جدوى، وتقوي الشخصية، وتساعد على إفراز هرموني الاندروفين والسيروتونين اللذان يقللان أعراض القلق والاكتئاب.٤- التحدث إلى عزيز:مشاركتك أفكارك لأفراد تثق فيهم، يمكنه مساعدتك على تحديد إذا كنت مبالغ في التفكير أم لا، ويمكنهم أيضًا مساعدتك على التحرر من الأفكار السلبية.