مع الحجر الصحي المنزلي بسبب انتشار فيروس كورونا الجديد حول العالم، يزداد القلق والتوتر بسبب التواجد لأيام طويلة في المنزل، إلى جانب الخوف والذعر من الإصابة بالفيروس.ويمكن الاستفادة من التواجد في المنزل بممارسة اليوجا، لأن لها الكثير من الفوائد، أبرزها تقليل التوتر والقلق، وتبرز "البوابة نيوز" فوائدها لمواجهة كورونا:تساعد على التقليل من الضغط والتوتر، ومع الاستمرار على المدى البعيد تساعده في الإنتاج والإنجاز، سواءً على الصعيد المهني أو على الصعيد العائلي، وهناك أشخاص يمارسونها فقط لتفريغ طاقة وضبط النفس، ويقضون بها أوقاتهم خلال فترة الحجر المنزليالتقليل من التوتر والتفكير السلبي أو حتى التفكير الأكثر من اللازم: اليوغا من الرياضات المهمة في جعل التفكير إيجابيًا، وتحسن الحالة النفسية، والتخلص من المشاعر السيئة وتحويلها لطاقة إيجابيةطرق ممارسة اليوجا في المنزل:تشغيل مقاطع موسيقية هادئة خاصة بممارسة اليوجا من الإنترنت.تعلم عبر فيديوهات خاصة باليوجا طريقة ممارستها للهدوء وتقليل التوتر.توفير مساحة هادئة في المنزل وإضاءتها هادئة وتكون مساحة واسعة ومريحة.ارتداء أزياء مريحة وواسعة لتسهيل ممارسة حركات اليوجا.تخصيص وقت معين يوميا لممارستها بعيد عن انشغالات اليوم ويتميز ذلك الوقت بالهدوء التام.