تعاني أغلب السيدات من مشكلة جفاف وتشقق الشفاه خلال شهر رمضان، وذلك بسبب ساعات الصيام الطويلة وقلة شرب الماء. وتبرز "البوابة نيوز" طرق طبيعية لحل مشكلة جفاف الشفاه وترطيبها خلال الصيام.طرق منع جفاف وتشقق الشفاه في رمضان:الحفاظ على ترطيب الجسم: للحصول على الكمية الكافية من الماء والسوائل بين وجبتي الإفطار والسحور وذلك لحماية جسمك من الإصابة بالجفاف في اليوم التالي من الصوم، يجب عليك شرب ما لايقل عن لتران أو ثمانية أكواب من الماء في اليوم، حتى يستطيع الحد من المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة، لأنها تعمل كمدرات للبول، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف.تناول الخضروات والفواكه الطازجة:تناول الخضروات والفواكه الطازجة وخاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.، بين وجبتي الإفطار والسحور، لانها تساعد على ترطيب الجسم ومده بالماء اللازم.تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح:عمل الملح الزائد على احتباس الماء في الجسم ونتيجة لذلك سوف يزداد الشعور لديك بالعطش والجفاف، مما يؤدي إلى تشقق وجفاف الشفاه، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح خلال شهر رمضان. استخدم بلسم ترطيب الشفاه: يُمكنك استخدام بلسم الشفاه للاحتفاظ بالرطوبة داخل الشفاه ومنع تشققها وجفافها ومن الأفضل استخدام بلسم غني لترطيب الشفاه ويحتوي على الزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجبا وزيت الزيتون والأفوادو وفيتامين E وفيتامين A.تقشير جلد الشفاه: يجب القيام بتقشير وصنفرة الجلد الميت على الشفاه على الأقل مرة واحدة كل أسبوع.تجنب تناول الأطعمة الحارة والتوابل في شهر رمضان:يجب أن تقلل أو تتجنب تناول الأطعمة الحارة والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل خلال شهر رمضان، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى جفاف وتشقق الشفاه، كما أنها تزيد من الشعور بالعطش.تجنب لعق الشفاه:قد يؤدي لعق الشفاه المستمر إلى تفاقم حالة جفاف وتشقق الشفاه، حيث إن اللعاب يجعل الشفاه أكثر جفافًا وتشققًا، لذلك يجب التخلص من هذه العادة السيئة.استخدام عسل النحل الخام:عسل النحل هو وسية طبيعية لترطيب الشفاه الجافة والمتشققة وجعلها أكثر جمالًا ونضارة، كما أن عسل النحل له العديد من الفوائد للصحة والجمال ويرجع ذلك بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وبعض أنواع الإنزيمات ويعمل كمضاد للأكسدة لمنع الشيخوخة المبكرة.استخدام الخيار: يعد الخيار من أفضل أنواع الخضروات التي تساعد على ترطيب الجسم والجلد والشفاه حيث إنه يحتوي على أكثر من 90 % من تركيبه من الماء، فهو غني أيضًا بفيتامين ج كما أنها يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويمكن أن يساعد في ترطيب الشفاه الجافة والمتشققة عن طريق تقشير ثمرة من الخيار الطازج وفرمها للحصول على الماء وإضافة عصير الخيار على شفتيم واتركه لبضع دقائق.